目錄 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}

 

關於肌膚「保濕」從吃對食物開始

除了做好肌膚保濕保養的工作外,再加強飲食補充營養,打好健康基礎與均衡,讓肌膚24小時水嫩!

 

補水除了透過化妝水、精華液外,飲水也是重要的,你知道該怎麼喝水嗎?

  • 每日應補充多少水份? 身體每1公斤體重每天需要30cc以上的水,因此假設體重60公斤的人,每天需要補充至少1800cc的水。

  • 喝水的速度? 應該要一小口接一小口,才能達到身體吸收水分的效果。

  • 水的溫度? 過冰、過熱的水都對身體是一大刺激,溫或冷開水是對口腔、食道與身體吸收的溫度。

 

平日除了補充水份外,還需要四大營養:維他命A、C、E及Omega3維特健康。

 

  • 維他命A:幫助平衡身體油脂、與鎖水效果。可食用紅蘿蔔、南瓜、黃色蕃薯、木瓜、綠色花椰菜、菠菜。

  • 維他命C:促進骨膠原的增生,降低乾燥,增加肌膚彈嫩與美白效果。可食用奇異果、蕃茄、草莓、橘子、芭樂。

  • 維他命E:阻隔自由基對細胞的侵害,維持細胞膜的健康、抗氧化作用、預防細紋並滋潤肌膚。可食用杏仁、腰果、亞麻籽、南瓜籽、葵花籽。

  • Omega3:不飽和脂肪酸之一,有助保護細胞以及保存水分。可食用酪梨、核桃、植物油(橄欖油、芥花油、苦茶油、油菜籽油、花生油)、鮭魚、鯖魚等。

ascara 阿卡蘭 「保濕」商品推薦